BIKE FIT

Para evitar lesões é preciso que as medidas do ciclista sejam respeitadas e a bicicleta seja adequada às suas necessidades. O Bike Fit é fazer essa adequação entre bike e ciclista e existe muitas técnicas de se fazer isso.

Um selim muito alto ou muito baixo pode provocar dores nos joelhos, um quadro mais cumprido ou mais curto pode provocar dores nas costas e o ciclista deve respeitar suas medidas antropométricas na hora de comprar uma bike e de fazer a regulagem da mesma.

Algumas dicas de como fazer algumas regulagens podemos encontrar no:
http://tiagocassiano.blogspot.com/2010/10/bike-fit-ergonomia-do-ciclista.html

Lesões no joelho

O ciclismo como prática recreativa ou profissional pode causar uma incomoda dor nos membros inferiores dos atletas.  As causas podem ser o tamanho inadequado do equipamento, as configurações do dispositivo e até mesmo a intensidade com que se treina.

O selim muito baixo pode causar determinada lesão e o ideal é que fique entre 5° a 10° de flexão.
Uma lesão comum é a condromalácea da patela, uma lesão da cartilagem articular deste osso devido ao excesso das forças de cisalhamento (“atrito”) entre a patela e a porção distal do fêmur durante ou após esforços repetitivos de flexão do joelho, quando há uma maior tendência ao deslocamento lateral, os riscos são maiores.

Fonte: http://steeljoint.com.br/joelheira/blog-steel-joint/artigos/66-lesoes-ciclismo.html

De Ubatuba

No geral na viagem correu tudo bem, como problemas mais complicados Eu e Pablo (meu filho mais novo) passamos muito mal em um dos dias ao sairmos de Trindade sentido Angra dos Reis, possivelmente devido a água que tomamos em um posto de combustível na altura de Paraty, ficamos muito indispostos, pedalamos mal e acabamos chamando o hugo, depois melhoramos. Nesse dia as bruxas estavam soltas e o Spina tomou um capote na entrada de um posto de gasolina devido a corda estendida na altura da cabeça, a qual não estava devidamente identificada com faixa zebrada amarela/preta, machucou um pouco o olho, o "pequeno" nariz e a perna, pois no tombo acertou-a contra a coroa grande da bike (precisaria dar pontos devido ao corte, mas passou o tempo e não foi possível). No final acabamos dando risada de tudo, até do Pablo e do Gustavo, pois os fanfarrões quase tomaram um cacete de uma meia dúzia de habitantes da Ilha Grande, também, foram mexer com as meninas de lá!!! Tiveram que sair correndo (uahuahuah). Num sei pra que paguei tanta aula de boxe pra esse menino (KKKKKKKKKKKK).

 

Ainda em Trindade curtimos as praias, o piscinão do caxadaço e a pedra que engole (muito legal, o Edson Capotta ficou elétrico e parecia uma criança). 

 

Como não tinhamos muitos dias, estavamos já bem cansados e tinhamos tido esses contratempos, decidimos parar em Angra dos Reis e curtir as praias de Ilha Grande. Foi muito legal, as praias de lá são lindas e tem belas trilhas (para fazer a pé) com matas e animais silvestres preservados (vimos muitos esquilos na trilha para uma das mais belas prais que já estive - Enseada Lopes Mendes - só Eu, Gorpo e Tiago - meu filho mais velho -, pois foi em trilha mais longa - 2h30min, e os/as demais fraquejaram - uauahuah), também fizemos um passeio de escuna para a Lagoa Azul, com direito a Brook Shilds incluida no pacote!!!

 

Livia estressou com o "zóio de mola" do Spina e decretou o AI-5, proibindo a continuidade da brincanagem para ele e todos mais presentes. Num deixou nem o cara dar uma zoiadinha nas gringas de top less (uahuahuah)

 

O Clovis se juntou ao grupo em Jacarei e depois se separou em Trindade, tendo se dirigido para Rio de Janeiro, onde queria atravessar a ponte Rio Niteroi. O tipo é um "batoteiro" (categoria superior de fanfarrão, conforme Huizinga, 1971). O pior é que os policiais não o deixaram atravbessar a ponte, pois é mesmo proibido (uahuahuah)

 

Gabriel e Vinicius retornaram para as respectivas cidades deles no segundo dia que passamos em Ubatuba e não seguiram conosco. Uma pena!

 

Meus filhos, Tiago e Pablo se juntaram a nós em Ubatuba e seguiram até Angra/Ilha Grande.

 

Retornamos a S. Carlos ontem, 19/01 após aproximados 750km!!!

 

Luiz

Saída na Federal de São Carlos

 Primeira parada

 Mogi Mirim

Itapira

Camping em Itapira