Lógica da incoerência

Onde é lugar de bicicleta?

Não vou aqui discutir o que diz o código de trânsito, mas a lógica.

A bicicleta é tão frágil quanto um pedestre e tem que dividir espaço com carros e motos que passam a mil por hora como se fossem os únicos com direito de transitar nas vias públicas.

Já a calçada tem pedestres e alguns obstáculos como postes, árvores, guias altas, etc. Esta é uma alternativa que encontro quando o transito está perigoso e não quero me arriscar na rua.

Essas opções são o que a maioria das cidade dão para os ciclistas trafegarem, como por exemplo Ribeirão Preto. Deveriamos ter um espaço apropriado para as bicicletas trafegarem e estacionarem se o Brasil estivesse buscando uma alternativa coerente para enfrentar os problemas ambientais e de saúde, afinal, andar de bicicleta não polui e ainda faz bem à saúde (quando não somos atropelados).

Por enquanto, a única atitude que vejo dos órgão públicos é proibir aquilo que não sabem lidar. É mais provável que eles proibam bicicletas no centro para não atrapalhar o transito do que facilitar o acesso a elas e, quem sabe, nem ter mais transito de carro no centro.

Homem que atropelou ciclistas é preso no Rio Grande do Sul

Vamos nos movimentar e apoiar a Massa Crítica de Porto Alegre

É um absurdo o que ocorreu!!!!!
Homem que atropelou ciclistas é preso no Rio Grande do Sulhttp://ultimosegundo.ig.com.br/brasil/homem+que+atropelou+ciclistas+e+preso+no+rio+grande+do+sul/n1238127188386.html

Janeiro 2011

Descendo para o litoral

Patrocinadores de Água durante a viagem

Cada parada é lugar de pegar água e esses foram os lugares que nos abasteceram com água mineral gratuita.

Obrigada pelo apoio

Bicicleta pode ser uma solução para os problemas de transporte urbano

Bicicleta pode ser uma solução para os problemas de transporte urbano
As bicicletas podem representar uma solução prática, barata, saudável e ecologicamente correta para os crescentes problemas de transporte nas grandes cidades. Convidados avaliam dificuldades e vantagens para a popularização das bicicletas no Brasil.

http://video.globo.com/Videos/Player/Noticias/0,,GIM1450918-7823-BICICLETA+PODE+SER+UMA+SOLUCAO+PARA+OS+PROBLEMAS+DE+TRANSPORTE+URBANO,00.html

BIKE FIT

Para evitar lesões é preciso que as medidas do ciclista sejam respeitadas e a bicicleta seja adequada às suas necessidades. O Bike Fit é fazer essa adequação entre bike e ciclista e existe muitas técnicas de se fazer isso.

Um selim muito alto ou muito baixo pode provocar dores nos joelhos, um quadro mais cumprido ou mais curto pode provocar dores nas costas e o ciclista deve respeitar suas medidas antropométricas na hora de comprar uma bike e de fazer a regulagem da mesma.

Algumas dicas de como fazer algumas regulagens podemos encontrar no:
http://tiagocassiano.blogspot.com/2010/10/bike-fit-ergonomia-do-ciclista.html

Lesões no joelho

O ciclismo como prática recreativa ou profissional pode causar uma incomoda dor nos membros inferiores dos atletas.  As causas podem ser o tamanho inadequado do equipamento, as configurações do dispositivo e até mesmo a intensidade com que se treina.

O selim muito baixo pode causar determinada lesão e o ideal é que fique entre 5° a 10° de flexão.
Uma lesão comum é a condromalácea da patela, uma lesão da cartilagem articular deste osso devido ao excesso das forças de cisalhamento (“atrito”) entre a patela e a porção distal do fêmur durante ou após esforços repetitivos de flexão do joelho, quando há uma maior tendência ao deslocamento lateral, os riscos são maiores.

Fonte: http://steeljoint.com.br/joelheira/blog-steel-joint/artigos/66-lesoes-ciclismo.html

De Ubatuba

No geral na viagem correu tudo bem, como problemas mais complicados Eu e Pablo (meu filho mais novo) passamos muito mal em um dos dias ao sairmos de Trindade sentido Angra dos Reis, possivelmente devido a água que tomamos em um posto de combustível na altura de Paraty, ficamos muito indispostos, pedalamos mal e acabamos chamando o hugo, depois melhoramos. Nesse dia as bruxas estavam soltas e o Spina tomou um capote na entrada de um posto de gasolina devido a corda estendida na altura da cabeça, a qual não estava devidamente identificada com faixa zebrada amarela/preta, machucou um pouco o olho, o "pequeno" nariz e a perna, pois no tombo acertou-a contra a coroa grande da bike (precisaria dar pontos devido ao corte, mas passou o tempo e não foi possível). No final acabamos dando risada de tudo, até do Pablo e do Gustavo, pois os fanfarrões quase tomaram um cacete de uma meia dúzia de habitantes da Ilha Grande, também, foram mexer com as meninas de lá!!! Tiveram que sair correndo (uahuahuah). Num sei pra que paguei tanta aula de boxe pra esse menino (KKKKKKKKKKKK).

 

Ainda em Trindade curtimos as praias, o piscinão do caxadaço e a pedra que engole (muito legal, o Edson Capotta ficou elétrico e parecia uma criança). 

 

Como não tinhamos muitos dias, estavamos já bem cansados e tinhamos tido esses contratempos, decidimos parar em Angra dos Reis e curtir as praias de Ilha Grande. Foi muito legal, as praias de lá são lindas e tem belas trilhas (para fazer a pé) com matas e animais silvestres preservados (vimos muitos esquilos na trilha para uma das mais belas prais que já estive - Enseada Lopes Mendes - só Eu, Gorpo e Tiago - meu filho mais velho -, pois foi em trilha mais longa - 2h30min, e os/as demais fraquejaram - uauahuah), também fizemos um passeio de escuna para a Lagoa Azul, com direito a Brook Shilds incluida no pacote!!!

 

Livia estressou com o "zóio de mola" do Spina e decretou o AI-5, proibindo a continuidade da brincanagem para ele e todos mais presentes. Num deixou nem o cara dar uma zoiadinha nas gringas de top less (uahuahuah)

 

O Clovis se juntou ao grupo em Jacarei e depois se separou em Trindade, tendo se dirigido para Rio de Janeiro, onde queria atravessar a ponte Rio Niteroi. O tipo é um "batoteiro" (categoria superior de fanfarrão, conforme Huizinga, 1971). O pior é que os policiais não o deixaram atravbessar a ponte, pois é mesmo proibido (uahuahuah)

 

Gabriel e Vinicius retornaram para as respectivas cidades deles no segundo dia que passamos em Ubatuba e não seguiram conosco. Uma pena!

 

Meus filhos, Tiago e Pablo se juntaram a nós em Ubatuba e seguiram até Angra/Ilha Grande.

 

Retornamos a S. Carlos ontem, 19/01 após aproximados 750km!!!

 

Luiz

Saída na Federal de São Carlos

 Primeira parada

 Mogi Mirim

Itapira

Camping em Itapira

O QUE NÃO LEVAR

- 7 cameras de pneu
- 5 shorts de bike e 4 normal
- 5 camisetas de bike e 3 normais
- capacete extra
 - 3 lanternas
- 3 blusas de frio
- resuminto: exagero
(qualquer coisa use o sedex pra mandar embora as coisas kkkk)

Mas vale levar:
- cordinha de varal
- salame
- super bomba de encher pneu com medidor de pressão
- tensor de joelho
- Fita adesiva grossa
(Em grupo talvez valha a pena dividir alguns equipamentos de bike)

DICAS DO QUE LEVAR

Sugestão de Apetrechos:

- capacete, luvas e bermuda ciclista (almofadada);

- óculos escuros envolventes (para proteger os olhos de poeira, etc);

- câmeras de ar suplente (mais fácil trocar a câmera e depois fazer os remendos no fim do dia);

- bomba para encher pneu;

- canivete multiuso (tipo suíço);

- molho compacto de chaves de fenda/Phillips/allem para bicicleta (ferramentas);

- remendos e cola para câmeras de ar;

- barraca pequena para uma ou duas pessoas;

- saco de dormir;

- lanterna (se possível que se fixe na bike, caso precisemos pedalar um pouco a noite);

- cortador de unha e/ou tesoura pequena dobrável;

- máquina fotográfica digital, pilhas e carregador.

Sugestão de Vestimentas e Calçado (além da do corpo):

- 2 camisetas;

- 2 peças de roupas íntimas (calcinha/sutiã p/ as Minas, cueca p/ os Manos);

- 2 bermudas;

- 2 pares de meia;

- 1 sunga ou maio ou biquini;

- 1 agasalho de EF (Calça + Blusão de moleton ou tactel) – caso esfrie, especialmente se precisarmos dormir em barraca alguma(s) noite(s);

- 1 toalha de banho;

- 1 par de tênis e/ou chinelos.

Sugestão de Produtos Higiene Pessoal/Medicamentos:

- escova;

- creme dental;

- fio dental;

- sabonete;

- xampu;

- bloqueador solar (mínimo FPS 40, melhor FPS 60);

- protetor labial (manteiga de cacau);

- repelente;

- medicamentos pessoais de uso contínuo, própolis, AAS, anti-istâmico (antialérgico p/ o caso de picada de inseto).

Sugestão de Comes:

- barrinhas de cereais e/ou proteínas;

- castanhas e/ou nozes e/ou amendoas e/ou avelãs (sem casca);

- maltodextrina em pó para misturar com água;

- frutas frescas (maça/banana);

- frutas secas e/ou passas e/ou desidratadas (maças, abacaxi, pêra, ameixa, uvas...)

DICAS QUE RECEBI DE: Luiz G. J.

PARA VIAJAR DE BIKE

 

- levar documento de identidade (RG) e nota fiscal da bicicleta (sem tais documentos teremos problemas, especialmente para retornar de ônibus);

- essencial ter dois suportes para garrafinhas, um para água e outro para carboidrato ou mesmo dois para água;

- imprescindível bagageiro traseiro que suporte carga mínima de 10kg (p/ colocar mochila ou alforje com roupas, barraca, comes...);

- cuidar da pele com Bloqueador Solar de FPS alto (mínimo 40, melhor 60). Em viagens de cicloturismos pedala-se muito e é bastante perigosa a exposição solar prolongada;

- menos roupa possível... Em caso de necessidade se lava camisetas e bermudas no caminho... Bermuda ciclista (almofadada) não pode estar molhada no decorrer do pedal, senão causa assaduras incômodas.

ATENÇÃO: Você irá transportar todas as suas coisas, portanto, quanto menos coisas levar, mais leve e livre estará para pedalar.

Janeiro de 2011

Mais uma viagem que começou no dia 4 de janeiro de São Carlos.
Na primeira parte da viagem fomos até Limeira (96km). No outro dia seguimos para Engenheiro Coelho, pois tinhamos a informação de que tinha cachoeira lá. Santa ilusão, nada de cachoeira! Nos falaram então que encontraríamos cachoeira em Itapira e fomos para lá, mas paramos em Mogi Mirin para almoçar e descansar. Dormimos em Itapira (acampamos no estacionamento de um hotel)

Em Itapira nos disseram que nao tinha cachoeira lá e só em Águas de Lindoia que tinha, entao, no dia seguinte, fomos para lá. Pegamos a estrada da ponte nova e ali encontramos corredeiras e ainda era Itapira, mas adiante encontramos o Bairro da Ponte Nova e mais cachoeiras. Foi ali que almoçamos e só então chegamos depois de SUBIR, SUBIR e SUBIR MUITO. Aquilo era um "cabo o caralho" atrás do outro.
Nos hospedamos em  Águas de Lindoia e para aproveitar a cidade turística, ficamos o outro dia para conhecer o rio das Sete Cachoeiras. Bem Legal! Vale a pena conhecer Águas de Lindóia.
No outro dia seguimos para Bragança Paulista e passamos bem rápido por Socorro. Bragança Paulista é uma cidade muito feia (pelo menos o que conhecemos) e saimos de lá bem rápido no dia seguinte. O problema é que tive uma grande bolha no glúteo (é isso mesmo, na bunda) e foi um percurso bem sobrido para mim. Coloquei absorvente com furo no meio, sentei de lado, pedalei de pé, com um pé e logo percebi que nao dava para continuar. Fui até Atibáia (25km de Bragança) e lá peguei um ônibus e voltei pra casa. A viagem acabou pra mim, mas não para todos. Eles continuaram mesmo com o capote espetacular do Gabriel na rodovia e a dor no joelho do Luiz. Essa parte eles continuam.
Jana